Gevoelens geven kleur aan ons leven, geven energie, helpen om (de juiste) keuzes te maken, dicht bij anderen te zijn en grenzen te stellen als dat nodig is. Gevoelens kunnen ook beangstigend zijn. Dan trekken we ons terug, vervreemden van anderen, durven niet meer kwetsbaar te zijn en missen plezier in ons leven. Doordat we onze gevoelens hebben weggestopt, weten we niet meer goed wat we ervaren en kunnen we ook niet goed meer aangeven wat we willen of nodig hebben.

Als we onze gevoelens wegstoppen verdwijnt ook onze spontaniteit en kunnen we last krijgen van spanning, onrust, een moe en uitgeput gevoel. Een therapie die focust op de angst voor gevoelens kan dan behulpzaam zijn. Met AFT kan de angst voor bepaalde gevoelens overwonnen worden.